如何能補(bǔ)/category-451-b0.html鉀可防止中風(fēng)，幫忙肌肉正常縮短，下降血壓。要防止慢性病，我國(guó)養(yǎng)分學(xué)會(huì)建議，鉀的攝入量應(yīng)在3.5克以上。但除了香蕉，你知道的補(bǔ)鉀食物還有哪些？美國(guó)《健康》雜志最新載文，總結(jié)出除香蕉外的“補(bǔ)鉀高手”。 紅薯。一個(gè)紅薯含鉀量高達(dá)694毫克，而熱量?jī)H為131千卡。 ? 雜豆。半杯白蕓豆含鉀600毫克，而紅豆、綠豆和豌豆含鉀量也很可觀。 如何能補(bǔ)鉀 胡蘿卜。3/4杯胡蘿卜汁含鉀量超越500毫克。除了補(bǔ)鉀以外，胡蘿卜等橙黃色果蔬還有助護(hù)眼。 西紅柿醬。1/4杯西紅柿醬含鉀664毫克。西紅柿醬中還富含西紅柿紅素，有助消除人體內(nèi)的自由基，抵抗衰老。如何能補(bǔ)鉀 【補(bǔ)鉀】吃什么食物最能補(bǔ)鉀/article-7671.html