預(yù)防頸椎過度勞損，首先要糾正糊口中的不良姿勢，防止慢性損傷，伏案時(shí)若不留意桌椅的高度與自己的身材相適應(yīng)，不正視業(yè)余時(shí)間的平衡運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長了將會(huì)發(fā)生肩頸部軟組織負(fù)荷，不僅輕易發(fā)生腰背軟組織勞損，而且可發(fā)展為頸、胸、腰椎關(guān)節(jié)功能紊亂。其次，可根據(jù)不同的春秋和體質(zhì)前提，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉。50歲以上的人，脊柱多有退行性改變，更應(yīng)正視。即便在夏季，也要留意頸腰部保暖，減少縮頸、聳肩、哈腰等姿勢，留意防止頸肩受寒，尤其睡眠時(shí)頸肩部要保暖。
體控電療調(diào)理頸椎病方法：
取穴：頸肩疼痛部位、肩井、肩髃、臑俞內(nèi)外關(guān)。
操作方法：自我理療法通達(dá)督脈，通過自我理療調(diào)理有關(guān)穴位1-3分鐘，頸肩敏感點(diǎn)用電時(shí)，肩胛上提頸側(cè)歪，其必然運(yùn)動(dòng)，連續(xù)作5分鐘。貼壓在臑俞穴上患者有明顯的痛感。通達(dá)肩胛骨深層，不是頸椎則沒有痛感。貼壓肩髃穴時(shí)，手臂有明顯外展動(dòng)作。每次15-20分鐘為宜，一天一次，十次一個(gè)療程，也有一次痊愈的，囑其鞏固2-3次即可。
健麗壽體控電療法針對(duì)頸椎病，可以通過改善局部血液與淋巴循環(huán)，解除頸椎局部肌肉痙攣與粘連，改善或整理頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)亂，消除增生的骨組織對(duì)神經(jīng)與周圍軟細(xì)胞的壓迫與刺激，仰制骨關(guān)節(jié)退行性病變的發(fā)展。使頸椎癥狀逐漸消失。